ダイエット

おにぎりダイエットでマイナス3kg

「炭水化物はダイエットの敵」というのがダイエットの常識となってきました。確かに炭水化物は体内に入ると糖になり、食べすぎると太りやすいと言われています。ですが私、この炭水化物であるご飯が好きで、どうしても我慢することができないのです。

 

そんな私に友人が教えてくれたのが「おにぎりダイエット」です。その名の通り、1日に3?5個程おにぎりを食べます。後は少しのおかずなどですね。初めて聞いたときは絶対に効果がないと思っていたのですが、騙されたと思って1ヶ月ほど試してみると、マイナス3kgを達成することができたのです。

 

おにぎりダイエットが何故良いかというと「おにぎりでカロリーをコントロールできるから」です。おにぎり1つが大体200キロカロリーです。菓子パンであれば1つで500キロカロリーはありますので、おにぎりは低カロリーフードということです。

 

主食はおにぎりのみな訳ですから、摂取カロリーは大幅にカットすることができます。しかもお米は満腹感も感じやすいので、間食も減ることが期待できます。すぐにエネルギーにもなってくれますし、簡単にできるので忙しくてなかなかダイエットがしたくてもできない方にもおすすめです。

 

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