ダイエット

レコーディングダイエットに挑戦

私は今まで数々のダイエットにチャレンジしてきました。
その中でも1番効果があって健康的に痩せられたと感じたのは

 

レコーディングダイエット!

 

です。

 

毎日の体重、体脂肪、食事を記録していくダイエットで、私は「あすけん」というアプリ(無料)を利用してレコーディングをしていました。

 

身長171cm、体重59キロだった私が約1年間で53キロと6キロの減量に成功しました。

 

レコーディングダイエットは地道にコツコツ続けられる人にとても向いていると思います。
あすけんは食事もキーワードで検索すると似たようなメニューが何種類か出てきたり、食事を履歴で検索できたりととても手軽だったので、続けやすかったです。

 

体重、体脂肪も自動でグラフ化してくれ、見るだけでとてもやる気が出ました。

 

食事内容から「今日は脂質を摂りすぎだったので明日はさっぱり和食を意識しましょう」「最近ビタミンAが不足がちなので次の食材をプラスしてみましょう」といった具体的なアドバイスがもらえるのもとても良かったです。

 

過去には置き換えダイエットで急激に減量し、ストレスでまたすぐにリバウンド…なんていうダイエットを繰り返してきた私…。これではいけないと始めたレコーディングダイエットはすぐにたくさん減量することはありませんが、その分健康的に痩せられる気がします。

 

これからも健康のためにも続けていこうと思います。

 

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